生活中，很多人都不知道益生菌什么时候吃最好_乳酸菌是益生菌吗，其实非常简单，下面就是小编搜索到的益生菌什么时候吃最好_乳酸菌是益生菌吗相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.什么时候是吃益生菌的最佳时间：因为益生菌的种类很多，而且不同菌种的特性和习性都不一样，所以在大多数情况下，我们建议在饭前30分钟或者饭中吃，因为这样的情况下可以提高肠道内益生菌的存活率。

(资料图片仅供参考)

2.益生菌的作用和功效：研究发现，益生菌可以产生增强免疫力的物质，这是维持免疫系统正常运转的关键物质。长期食用益生菌有助于稳定免疫功能。

保护消化系统的安全。我们知道引起胃肠疾病的原因大多是因为细菌的变化，所以益生菌的存在可以很好的抑制这种变化，从而维持消费系统的安全稳定状态。

促进食物消化吸收益生菌在肠道内产生酸性物质，可以帮助肠道维持一个适当的消化环境，面对进来的食物完成消化吸收的功能，促进肠道蠕动，保证正常的新陈代谢。

3.益生菌的坏处有哪些：益生菌在肠道内工作，会促进蠕动，帮助消化，所以产生的气体也会增多，然后放屁也会增多。

4.什么益生菌比较好：这里推荐双歧杆菌、乳酸菌、乳杆菌，都是很优秀的菌株。不推荐肠球菌，易消化，作用时间有限。

根据添加剂选择益生菌。由于它非常酸，制造商经常添加许多添加剂来稀释酸味。这些添加剂对人体并无益处，建议选择酸奶作为益生菌的食用方式，更加天然健康。

根据包装选择益生菌的目的是益生菌可以在肠道内发挥作用，我们当然不希望在去肠道的路上摔倒。所以建议选择涂层技术先进的益生菌产品，可以保护益生菌在到达肠道的途中不被杀死，从而发挥其功效。

5.乳酸菌是益生菌吗：不是所有的乳酸菌都是益生菌。虽然90%以上的益生菌都是乳酸菌，但是益生菌并不完全等于乳酸菌。乳酸菌是指能代谢糖类产生50%以上乳酸的细菌，但仍有部分乳酸菌不能在肠道内发挥作用，所以并不是所有的乳酸菌都是有益菌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。