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脂肪坏死是一种比较常见的疾病，可以通过自身的抵抗力来消退，但它的自我消退过程会比较慢，因此需要采取一定的措施来促进脂肪坏死的消退。

首先，我们需要做的是减少脂肪坏死的发生，尤其是对于那些患有高血脂、糖尿病等慢性疾病的患者，应尽量减少摄入过多的胆固醇和脂肪，以预防脂肪坏死的发生。其次，我们应注意每天定期运动，尤其是有氧运动，能有效促进血液循环，加强机体免疫力，从而降低脂肪坏死的发生率。

此外，我们还应注意控制体重，使体重保持在健康范围内，以减少脂肪坏死的发生。另外，还应注意改善生活习惯，不要忽视膳食，及时补充营养，保持良好的心态，以有效减少脂肪坏死的发生。

最后，要积极采取治疗措施，根据自身的病情及时就医，接受专业的诊断治疗，及早发现病情，及早治疗，以有效消除脂肪坏死。

总之，脂肪坏死能够自我消退，但这个过程会比较慢，因此应采取有效的措施来加速脂肪坏死的消退，以保护自身的健康。